Traumagericht lichaamswerk 

Trauma en het lichaam
Wanneer we iets ingrijpends meemaken, kan dat niet alleen in ons hoofd, maar ook in ons lichaam blijven hangen. Vaak verwerken we een gebeurtenis niet volledig op het moment zelf. Ons zenuwstelsel schakelt over op overleving en stopt met “afmaken” wat het wilde doen: vluchten, vechten of juist bevriezen. Die onafgemaakte reacties kunnen zich vastzetten in ons lichaam en zenuwstelsel.

Dit kan zich op allerlei manieren uiten, bijvoorbeeld in:

• spanning of pijn die maar niet weggaat
• een gevoel van onrust of alertheid
• moeite met ontspannen of slapen
• emoties die plotseling omhoogkomen of juist moeilijk voelbaar zijn

Ook kleine, subtiele signalen kunnen een gevolg zijn van trauma. Misschien merk je dat je snel schrikachtig bent, moeite hebt met grenzen aangeven, of dat je lichaam je soms “tegenwerkt” zonder dat je weet waarom.

Hoe lichaamsgericht en ademwerk kan helpen
Traumagericht lichaams- en ademwerk richt zich niet alleen op praten of begrijpen, maar vooral op voelen en loslaten. Door het lichaam en de adem bewust te gebruiken, kunnen vastgezette spanningen en emoties weer in beweging komen.
De methoden BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB® (Trauma Release Breathwork) ondersteunen dit proces. Ze maken gebruik van natuurlijke bewegingen, ademhaling en lichaamsbewustzijn om het zenuwstelsel te helpen ontladen. Daardoor ontstaat er ruimte om spanning en emotionele lading los te laten, zonder dat je opnieuw door het hele trauma hoeft te gaan.
Met andere woorden: je leert je lichaam en zenuwstelsel ondersteunen bij het afronden van wat vroeger is blijven hangen. Het gaat om kleine, natuurlijke stappen die op hun eigen tempo werken, zodat je veilig kunt loslaten wat je niet meer nodig hebt.

Mogelijke voordelen 
Veel mensen merken na een sessie dat er ruimte ontstaat in lichaam en geest. Mogelijke effecten zijn:

• meer innerlijke rust en ontspanning
• meer energie en vitaliteit
• een sterkere verbinding met je lichaam
• meer ruimte voor emoties en gevoelens
• een dieper gevoel van veiligheid en vertrouwen in jezelf

Iedere ervaring is persoonlijk; soms merk je direct verschil, soms is het een geleidelijk proces dat zich over weken of maanden ontvouwt.

Wat je kunt verwachten:
Na aanmelding begin je altijd met een persoonlijke intake. Tijdens dit gesprek stemmen we samen af op jouw intentie en wat er op dit moment speelt. Ook bespreken we eventuele contra-indicaties of omstandigheden die van belang zijn, zodat de sessies veilig en passend voor jou kunnen plaatsvinden.

De sessie zelf heeft een zachte, stapsgewijze opbouw:

1. Lichte lichaamsoefeningen
   Door zachte yoga oefeningen openen we het lichaam en laten we spanning voorzichtig los.

2. BRTT-sessie®
   Body Remembers Trauma Therapy helpt opgeslagen spanning en stresspatronen op een natuurlijke manier te ontladen. Hierbij werken we ook met de psoas-spier, een diepe spier die een belangrijke rol speelt bij houding, beweging en lichaamsbewustzijn. Door zachte lichaamsgerichte oefeningen kan spanning in dit gebied losgelaten worden, waardoor meer ontspanning en ruimte in het lichaam ontstaat.

3. TRB-sessie®
   Trauma Release Breathwork gaat nog een laag dieper, waarbij adem en beweging het zenuwstelsel ondersteunen in het loslaten van wat vastzit. We werken met verschillende ademhalingstechnieken en bouwen de sessie stap voor stap op, afgestemd op jouw lichaam en tempo. Hierdoor ontstaat er op een veilige en rustige manier ruimte om spanning en opgeslagen emoties los te laten.

Het is ook mogelijk om deze sessies los van elkaar te boeken, zodat je zelf kunt kiezen wat op dit moment het beste bij je past.

Voor wie? 
Traumagericht lichaams- en ademwerk is geschikt voor mensen die merken dat oude ervaringen of spanning hen in het dagelijks leven beïnvloeden. Het kan een waardevolle aanvulling zijn op therapie, coaching of persoonlijke ontwikkeling.  

Intake en contra-indicaties
Na aanmelding vindt er altijd een intake plaats. Tijdens deze intake bespreken we jouw situatie, eventuele klachten en eerdere ervaringen. Ook worden mogelijke contra-indicaties zorgvuldig doorgenomen. Dit is belangrijk om te bepalen of een Trauma Release sessie op dat moment passend en veilig voor je is. Op deze manier zorgen we samen voor een sessie die goed aansluit bij jouw behoeften en grenzen.

Microdosering
Optioneel kan microdosering worden ingezet als ondersteuning tijdens het proces. Een microdosering kan bijdragen aan een verhoogde staat van aanwezigheid, innerlijke rust, verbinding met jezelf en een heldere focus. Dit wordt altijd zorgvuldig afgestemd en op een veilige manier begeleid.

Microdosering verwijst naar het gebruik van een zeer kleine hoeveelheid van een natuurlijk of plantaardig middel (psilocybine). De dosering is zo laag dat er geen sprake is van hallucinaties of een merkbare verandering van het bewustzijn. Het gebruik is bedoeld als een aanvullende, ervaringsgerichte ondersteuning en vervangt geen medische of therapeutische behandeling.

Sommige mensen ervaren microdosering als ondersteunend bij focus, creativiteit of bewustwording. Effecten verschillen echter per persoon en zijn afhankelijk van context en persoonlijke ervaring.

Disclaimer: Microdosering is niet geschikt als vervanging van medische zorg of behandeling. Raadpleeg altijd een arts bij gezondheidsvragen, bestaande aandoeningen of het gebruik van medicijnen. Deelname geschiedt op eigen verantwoordelijkheid. Er zijn contra indicaties van toepassing.