Traumagericht lichaamswerk
Trauma en het lichaam
Wanneer we iets ingrijpends meemaken, kan dat niet alleen in ons hoofd, maar ook in ons lichaam blijven hangen. Vaak verwerken we een gebeurtenis niet volledig op het moment zelf. Ons zenuwstelsel schakelt over op overleving en stopt met “afmaken” wat het wilde doen: vluchten, vechten of juist bevriezen. Die onafgemaakte reacties kunnen zich vastzetten in ons lichaam en zenuwstelsel.
Dit kan zich op allerlei manieren uiten, bijvoorbeeld in:
- spanning of pijn die maar niet weggaat
- een gevoel van onrust of alertheid
- moeite met ontspannen of slapen
- emoties die plotseling omhoogkomen of juist niet goed gevoeld kunnen worden
Hoe lichaamsgericht en ademwerk helpt
Traumagericht lichaams- en ademwerk richt zich niet alleen op praten of begrijpen, maar vooral op voelen en loslaten. Door het lichaam en de adem bewust te gebruiken, kunnen vastgezette spanningen en emoties weer in beweging komen.
De methoden BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB® (Trauma Release Breathwork) ondersteunen dit proces. Ze maken gebruik van natuurlijke bewegingen, ademhaling en lichaamsbewustzijn om het zenuwstelsel te helpen ontladen. Daardoor ontstaat er ruimte om spanning en emotionele lading los te laten, zonder dat je opnieuw door het hele trauma hoeft te gaan.
Mogelijke voordelen
Veel mensen ervaren na een sessie:
- meer innerlijke rust en ontspanning
- meer energie en vitaliteit
- een betere verbinding met hun lichaam
- meer ruimte voor emoties en gevoelens
- een dieper gevoel van veiligheid en vertrouwen in zichzelf
Wat je kunt verwachten:
- We starten met een intakegesprek, waarin we samen afstemmen op jouw intentie en wat er op dit moment speelt.
- Daarna volgen lichte yoga-oefeningen om het lichaam op een zachte manier te openen en spanning los te laten.
- Vanuit daar gaan we over in een BRTT-sessie (Body Remembers Trauma Therapy); een lichaamsgerichte methode die helpt opgeslagen spanning en stresspatronen op een natuurlijke manier te ontladen.
- Hierna gaan we verder met een TRB-sessie (Trauma Release Breathwork) om nog een laag dieper te werken.
Het is ook mogelijk om deze sessies los van elkaar te boeken
Voor wie?
Traumagericht lichaams- en ademwerk is geschikt voor mensen die merken dat oude ervaringen of spanning hen in het dagelijks leven beïnvloeden. Het kan een waardevolle aanvulling zijn op therapie, coaching of persoonlijke ontwikkeling.
De sessies vinden plaats bij Yogastudio Solina in Doetinchem.